为深化校园心理育人工作，切实缓解学生学业与生活压力，培养学生积极向上的心理品质，昆明理工大学环境科学与工程学院青年志愿者协会于2025年12月6日9点在怡园小广场组织开展“拒绝焦虑，从‘心’开始”沉浸式心理支持活动。活动形式新颖、内容充实，吸引了大量同学积极参与。

活动前期，青协各部门统筹协作，完成了详细策划、志愿者招募与培训、宣传物料设计及现场物资准备等工作，为活动顺利开展奠定了坚实基础。现场共设置三大互动环节：“自由拥抱”环节中，身着玩偶服的志愿者佩戴“可拥抱”标识，以温暖拥抱或击掌向同学们传递关怀与支持；“‘抒’写心情”环节鼓励同学们将他者标签贴于特制人形立牌后再逐一撕去，象征摆脱外界评价的束缚，释放心理压力；“写下焦虑，带走开心”环节则引导参与者在明信片上匿名书写烦恼、思考应对策略并许下年度愿景，同学们可通过编号约定在一年后重读明信片，见证自我成长。各环节设计注重体验与共鸣，现场气氛轻松活跃，同学们在互动中有效缓解了焦虑情绪，增强了心理调适能力。此次活动于下午3:00圆满结束。

此次活动以趣味互动为桥梁，搭建起直达心灵的疏导平台，不仅让同学们在现场卸下了焦虑包袱、收获了满满暖意，更学会了正视情绪、调节心态的小技巧。它还像一剂“心灵良方”，为校园注入了温暖与力量，进一步筑牢了互助友爱的校园氛围，让学子们能以更阳光、更从容的姿态奔赴学业与生活的新旅程。

供稿：环境学院青年志愿者协会宣传部樊宇哲

改稿：环境学院宣传部赖钰婷

时间：2025年12月6日